RODA DOS ALIMENTOS
Cereais e derivados, tubérculos (glúcidos): 4 a 11 porções – 28%
Hortícolas (vegetais e fibras): 3 a 5 porções – 23%
Fruta (vitaminas): 3 a 5 porções – 20%
Lacticínios (prótidos e cálcio): 2 a 3 porções – 18%
Carnes, pescado e ovos (prótidos): 1,5 a 4,5 porções – 5%
Leguminosas: 1 a 2 porções – 4%
Gorduras e óleos (lípidos): 1 a 3 porções – 2%
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